Zdravlje / Prehrana
Dijeta po krvnim grupama skida višak kila? Saznajte plan prehrane za vašu krvnu grupu
Thinkstock

Čuli smo za dijete s niskim unosom ugljikohidrata i one koje eliminiraju masti, ali znate li kako vaša krvna grupa utječe na vašu liniju?

Bezbroj smo puta čuli za različite koncepte dijeta: neke preporučuju da eliminirate masti, a neke da izbacite ugljikohidrate. Međutim, postoji i dijeta po krvnim grupama koju je izumio liječnik Pete D'Adamo u knjizi Eat Right for Your Type. 

Njegov pristup gubitku kilograma temelji se na premisi da su ljudi probavljaju hranu prema svojem genetskom naslijeđu i krvnoj grupi. Svaka krvna grupa ima različite potrebe i određene namirnice koje joj  ne odgovaraju. Dijeta bi trebala usporiti proces starenja i regulirati vašu probavu, a tako i kilograme. 

Donosimo vam plan prehrane za svaku krvnu grupu. 

Grupa A

  • najveći fokus mora biti na vegetarijanskoj dijeti: visoki unos voća, povrća, orašastih plodova
  • može se jesti morska hrana i minimalno procesuirane žitarice
  • izbjegavati jaja i mliječne proizvode
  • plivati, brzo hodati i polako izvoditi vježbe

Tip B

  • balansirati unos biljnih i životinjskih namirnica
  • izbjegavati piletinu i svinjetinu
  • raditi kombinaciju intenzivnih i opuštajućih vježbi

Tip AB

  • povećati unos morske hrane, voća, povrće, tofua i jaja
  • jesti umjerene količine mesa i male količine orašastih plodova i sjemenki
  • izbjegavati piletinu i dimljeno te jako začinjeno meso
  • umjerena fizička aktivnost

Tip O

  • jesti nemasno mesto, puretinu, ribu, voće i povrće
  • unositi umjereno jaja i žitarice
  • izbjegavati mliječne proizvode
  • vježbati intenzivno

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

 

Reci što misliš!