Zdravlje / Fitness
Šokatno malo minuta hodanja dnevno je potrebno kako biste izgubili nakupljene kilograme
Thinkstock

No, trebate poštivati i zdrav način života što uključuje zdravu prehranu i dodatne aktivnosti uz hodanje

Često je veoma teško i komplicirano pronaći vrijeme za treninge kada trebamo balansirati sve ostale životne obaveze koje svakodnevno obavljamo. No, nakon što prođu mjeseci i godine bez imalo tjelesne aktivnosti, a nepotrebni su se kilogrami nakupili, znate da je došlo vrijeme za promjenu

(FOTO: Thinkstock) 

No, donosimo vam dobre vijesti. Čak i uz pomoć hodanja možete skinuti dodatne kilograme ako uz to prakticirate zdrav stil života. Još je bolja vijest da ovdje nije riječ o višesatnom hodanju, već je dovoljno da dnevno izdvojite samo pola sata na ovu aktivnost. 

"Povećanje tjelesne aktivnosti hodanjem može igrati veliku ulogu u gubitku kilograma", rekao je osobni trener Eric Bowling, oiše portal Popsugar.co.

No, svejedno je istaknuo kako se gubitak kilograma neće dogoditi ako ovih pola sata aktivno prohodate, a ostatak dana provedete sjedeći. Stoga, Bowling savjetuje da što brže povećate broj koraka izvedenih u tih pola sata. 

A uz to, ključan faktor je i prehrana. Ako unosite previše kalorija, kilogrami se hodanjem neće spuštati. 

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​

Reci što misliš!