Zdravlje
Previše sna može biti povezano s teškim bolestima i smrću
Pixabay

Preporučena količina sna za odrasle je između šest do osam sati. Više od toga povećava rizik od smrti i kardiovaskularnih bolesti

U studiji objavljenoj u srijedu u magazinu European Heart Journal izneseni su zanimljive informacije o povezanosti sna i zdravlja. 

Znanstvenici su analizirali podatke iz 21 zemlje te otkrili da ljudi koji spavaju više od osam sati za 41 posto su u većoj opasnosti da dožive srčani udar ili da umru. U istraživanju je sudjelovalo  više od 116.000 odraslih osoba u dobi od 35 do 70 godina. Njihove navike spavanja praćene su gotovo osam godina. 

No, nije spavanje smrtonosno. Ono je indikator da se u tijelu događaju procesi koji bi mogli dovesti do teže bolesti i smrti. 

I manje od šest sati sna nosi rizik za zdravlje. Osobe koje nedovoljno spavaju za 9 posto su u višem riziku da obole, od osoba koje spavaju preporučenih šest do osam sati.

(FOTO: Pixabay)

"Ako dulje vrijeme premalo spavate u opasnosti ste da razvijete kronična stanja poput visokog krvnog tlaka, pretilosti i dijabetesa", kaže Francesco Cappuccio, profesor kardiovaskularne medicine i epidemiologije sa Sveučilišta Warwick. 

"Kvalitetan san je vrlo važan, a kao biste ga osigurali izbjegavajte kofein , nikotin ialkohol u kasnim poslijepodnevnim i večernjim satima. Vježbajte i uravnoteženo se hranite"; kaže Cappuccio.  

Također objašnjava zbog čega je previše sna povezano s višim rizikom od smrnosti.

"Primjerice, ljudi koji imaju neotkriven rak dulje će spavati od zdravih ljudi jer će ih bolest iscrpljivati", objašnjava. Isto je i sa popodnevnim spavanjem.

Ako u posljednje vrijeme osjećate potrebu odmoriti se tijekom dana, a pritom dobro spavate noću, provjerite svoje zdravlje. Može biti da se poremetio cirkadijski ritam te bi trebalo dovesti život u balans i prevenirati bolesti.

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

 

Reci što misliš!